Przepiśnik nie wędrujący

Jest lato, a co za tym idzie chce nam się czegoś orzeźwiającego i szybkiego w przygotowaniu. Bez pieczenia, czy gotowania, aby dodatkowo nie rozgrzewać się w kuchni. Dlatego mam dla Was dzisiaj kilka inspiracji na owocowe lub warzywne smoothies.

Takie koktajle występują w całej gamie kolorystycznej a ich barwa zależy od tego, czego do nich dodamy.

Źródło

Na tej stronie znalazłam super przepis na mega żółty koktajl owocowy:

Smoothie z mango i pomarańczą

Składniki:

- 1 banan,

- 1 dojrzałe mango,

- wyciśnięty sok z pomarańczy,

- 3 łyżki jogurtu naturalnego,

- 2 łyżeczki brązowego cukru,

- kilka kostek lodu,

Sposób przygotowania:

Obierz banana i włóż do zamrażalki. Do blendera przełóż pokrojone mango, lód jogurt, cukier i dolej świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy. Zamrożonego banana pokrój w małe kawałki i dodaj do reszty składników. Dokładnie wszystko zmiksuj, a gotowy smoothie przelej do szklanek.

Źródło

A tutaj super różowy koktajl jeżynowy:

Jeżynowe smoothie z jogurtem greckim

mleko migdałowe (lub zwykłe) – 1 szklanka

jeżyny (może być mieszkanka z truskawkami, malinami) – 1 szklanka

jogurt grecki – 1/2 szklanki

miód – 2 łyżeczki

Źródło

A co powiecie na ten zielony smoothie?

Składniki:

Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe 200g1 łyżka

10 cm obranego ze skórki ogórka

garść świeżego, umytego szpinaku

sok wyciśnięty z 1 cytryny

1 łodyga selera naciowego obranego z włókien

1 łyżka inuliny

1 dojrzałe kiwi obrane ze skórki

¼ dojrzałego awokado obranego ze skórki

475ml (niepełne 2 szklanki) świeżej wody źródlanej

Sposób przygotowania: 

Wszystkie składniki zmiksuj blenderem i wypij świeży napój :)

Porcja dla 2 osób.

Źródło

Przepisów na takie koktajle jest mnóstwo. A ja jestem ciekawa, jakie są Wasze ulubione? Zapraszam do dzielenia się przepisami w komentarzach :)

Ibi